

Duración: 30 días
Inicio: lunes 21 de julio
Objetivo: EJERCITAR el cuerpo todos los días durante un mes
Mentalidad: Constancia sobre rendimiento. Cero excusas, solo compromiso
Encabezado 1
¿QUÉ ES EL ENDURANCE CHALLENGE – CERO EXCUSES?
Es un reto de 30 días diseñado para ayudarte a construir la disciplina, fuerza mental y constancia que toda corredora necesita —más allá del ritmo o el rendimiento.Sabemos que mantenerse motivada todos los días no es fácil. Y menos cuando lo haces sola.Pero cuando lo haces en comunidad, todo cambia.Este challenge no busca velocidad, sino *compromiso*.No se trata de correr más rápido, sino de *elegirte cada día* y demostrarte que puedes sostener lo que empiezas.Durante un mes completo, nos moveremos todos los días: *running, fuerza o descanso activo*.La meta no es solo física. Es mental.Queremos ayudarte a formar una *mentalidad de atleta*, esa que no busca excusas, sino caminos para seguir.
¿A QUIÉN ESTA DIRIGIDO?
Este reto está dirigido a mujeres que ya practican una vida activa o deportiva y quieren llevar su constancia al siguiente nivel. Si ya corres, entrenas fuerza o formas parte de una rutina de movimiento, el ENDURANCE CHALLENGE es para ti. Un reto diseñado para fortalecer la disciplina, sostener el compromiso diario y cultivar una mentalidad de atleta.
REGLAS DEL RETO
1. Running:
- 4–6 veces por semana
- Mínimo 30 minutos por sesiónRitmo libre
- Puede ser continuo o run-walk
2. Fuerza:
- 2 veces por semana
- En gimnasio, casa o clases funcionales
- Mínimo 30 minutos por sesión
3. Descanso activo obligatorio:
- 1 vez por semana
- Yoga, movilidad, estiramiento, caminata suave o bici
- Mínimo 30 minutos
4. Todos los entrenamientos deben ser trackeados:
- A través de Strava o reloj deportivo
- Fecha y duración visibles
- Capturas se mandan el mismo día
5. Subir pruebas:
- Diariamente en el grupo de WhatsApp del reto
- Con nombre de la participante en la descripción del archivo
6. No se permiten días sin actividad:
- Cada día debe haber movimiento: running, fuerza o descanso activo
- Un día sin moverse cuenta como falta, lo cual significa ser eliminada del challenge
7. No hay acumulación de entrenamientos:
- No se puede acumular entrenamientos
- Una falta = eliminación
8.Deportes alternativos válidos (opcional)
- Ej: natación, bici, hiking, indoor cycling, baile (Mínimo 30 minutos)
- Reemplazan máximo 1 sesión de running o fuerza por semana
¿CÓMO PARTICIPAR?
1. Llena el formulario de inscripción en la web (Lo encontrarás abajo)
2. Realiza el pago S/80 * Incluye: polo brandeado, tote bag, stickers y medalla (solo para finishers)
3. Únete al grupo oficial del reto en el link que encontrarás en el correo de confirmación
4. Tendremos un encuentro el 19 de julio, es muy importante tu participación. (Lugar y hora por confirmar)
5. Usa el hashtag #LRCENDURANCE en tus publicaciones (historias o posts) para entrar a sorteos semanales
6. Mantente en contacto con tu team para rendir cuentas y motivarte